Quelles sont les plantes de l'herboristerie Louis utiles pour maigrir ?

Quelles sont les plantes utiles pour maigrir ?

Que ce soit pour des raisons médicales, esthétiques ou simplement de bien-être, la personne qui souhaite perdre du poids se trouve souvent confrontée à un choix, avec des dizaines de solutions pour maigrir, entre régimes plus ou moins coûteux et pratiques physiques plus ou moins chronophages. Il existe pourtant une solution plus simple et souvent tout autant efficace : combiner une bonne hygiène alimentaire à l’exercice physique, en complétant par une bonne phytothérapie pour maigrir. 

Quelles sont donc les meilleures plantes pour maigrir et comment les choisir selon les objectifs et la stratégie d’amaigrissement ? 

Découvrir la catégorie Minceur sur Louis-herboristerie

Comment faire pour maigrir par les plantes ?

Pour savoir comment choisir une plante pour maigrir, il faut d’abord comprendre comment l’organisme arrive à perdre (difficilement !) du poids. 

Le principe de base reste pourtant extrêmement simple en théorie ! Pour brûler les graisses, il faut créer d’une façon ou d’une autre un déséquilibre négatif entre l’apport de calories et le besoin journalier. La pratique est plus complexe. 

Pourquoi est-il si difficile de maigrir ?

Si maigrir est difficile, c’est la conséquence en réalité d’un long processus de l’évolution. Depuis ses origines, l’espèce humaine a été confrontée à la faim et aux famines. L’organisme a donc été programmé pour stocker des réserves de calories, pouvant être mobilisées lors d’efforts ou face à des ressources alimentaires trop faibles. 

Il faut imaginer ces réserves caloriques comme une épargne : 

- Il existe une épargne courante, dans laquelle on peut piocher rapidement et souvent : cette énergie est stockée sous forme de glycogène, dans le foie. 

- Il existe une épargne de précaution, qu’on ne mobilise qu’en dernier recours, uniquement pour les « coups durs » : cette énergie est stockée sous forme de lipides, dans le tissu adipeux. C’est la graisse, qui se localise dans les bourrelets graisseux et autour des viscères. 

De même que l’épargnant évite de trop toucher à son épargne de long-terme, l’organisme évite de toucher à ses réserves graisseuses : c’est un capital-sécurité. 

Il faut donc une vraie stratégie pour le mobiliser. On estime par exemple que lors d’un exercice physique, l’organisme ne commence à entamer les réserves lipidiques qu’au bout d’une demi-heure : durant les 30 premières minutes, il mobilise le glycogène… sans faire maigrir. 

C’est quoi la phytothérapie pour maigrir ?

C’est pourquoi le sport et l’alimentation s’avèrent souvent insuffisants pour maigrir rapidement, et retrouver des contours amincis. 

La phytothérapie apporte alors une aide pour maigrir naturellement, avec la possibilité d’agir à 3 niveaux : 

-diminuer l’apport calorique, en diminuant l’appétit et la quantité de nourriture ingérée, sans ressentir de privation ; 

-augmenter les calories dépensées, pour brûler les graisses stockées et diminuer ainsi les réserves graisseuses ; 

-drainer les volumes, pour améliorer le métabolisme cellulaire et éliminer les liquides pouvant concourir à une prise de poids, comme dans la cellulite aqueuse. 

Comment faire pour diminuer l’appétit avec les plantes ?

La première stratégie pour maigrir est donc de diminuer son apport calorique. 

Pour ne pas ressentir d’inconfort et de sensation de faim, les plantes pour maigrir peuvent agir à ce stade de deux manières différentes : 

-soit augmenter la sensation de réplétion gastrique. Lorsque l’estomac est plein, il envoie des signaux hormonaux (leptine) qui bloquent le centre de la faim. 

-soit inhiber directement ce centre de la faim. 

Quelles sont les plantes qui diminuent l’appétit ?

Il existe de nombreuses plantes coupe-faim, dont l’effet est immédiat et sans danger pour la santé. 

Il est difficile d’en faire une liste exhaustive, mais voici les principales, selon leur mode d’action. 

• Plante coupe-faim à action directe

Ces plantes pour faire maigrir vont bloquer directement le centre de la satiété, en donnant moins l’envie de manger. Elles peuvent agir en augmentant l’action des hormones anorexigènes (supprimant l’appétit) comme la leptine, ou en diminuant l’action des hormones orexigènes (faisant manger) comme la ghréline. 

En diminuant l’apport calorique ingéré, l’organisme va alors puiser sur ses réserves graisseuses pour apporter l’énergie nécessaire aux cellules. 

-Le thé maté Yerba, originaire d’Amérique du Sud, augmente la sensation de satiété et de plénitude. Différentes études ont prouvées qu’il fonctionnait aussi chez les animaux. C’est aussi une source d’antioxydants, qui protègent le fonctionnement cellulaire. 

 Découvrir le thé maté Yerba sur Louis-herboristerie

-Le thé vert diminue lui aussi le taux de ghréline, à la dose optimale de 857 milligrammes par jour, en 3 ou 4 prises. 

 Découvrir le Thé vert sur Louis-herboristerie

-Le safran, issu de Crocus sativus, diminue le besoin de grignotage et d’aliments sucrés, par une action directe sur les « hormones du bonheur » sérotoninergiques. Cette plante médicinale souvent utilisée en phytothérapie est proposée aussi sur les dépressions légères, les insomnies ou les troubles cognitifs. 

 Découvrir le Safran sur Louis-herboristerie

-Les graines de Griffonia, une légumineuse venant d’Afrique de l’Ouest, ont une action similaire comme anti-grignotage naturel et anti-sucreries, grâce à leur richesse en tryptophane, l’acide aminé précurseur de la sérotonine. 

Le Gymnema sylvestris est une plante médicinale ayurvédique dont l’acide gymnémique va neutraliser les récepteurs sucrés des papilles gustatives. En diminuant l’envie d’aliments sucrés, elle diminue le besoin de grignotage entre les repas. 

Découvrir le Gymnema sylvestris sur Louis-herboristerie

• Plante coupe-faim à action indirecte

Ces plantes pour perdre du poids vont augmenter le sentiment de satiété, en augmentant la réplétion gastrique, comme après un repas. 

Il s’agit le plus souvent d’une action mécanique, car ces plantes amaigrissantes sont riches en fibres ou en mucilages qui captent l’eau, avec un effet « gonflant ». 

Leur absence de calories fait qu’on peut les utiliser sans risques de grossir. 

La teneur en fibres de certaines accélère en plus le transit, diminuant alors l’absorption digestive des calories ingérées. 

Les enveloppes des graines de Psyllium blond, ou Plantain des Indes, sont riches en mucilages pouvant capter jusqu’à 40 fois leur poids en eau. C’est donc un coupe-faim naturel, qui procure aussi un effet laxatif en accélérant le transit digestif. 

 Découvrir le Psyllium blond de Nature et Partage sur Louis-herboristerie

On retrouve des propriétés similaires avec le tubercule de konjac, originaire d’Asie, dont les mucilages absorbent 80 fois leurs poids en eau, créant dans l’estomac et les intestins un effet de lest qui coupe l’appétit naturellement. 

Découvrir le Capligne Konjac et Chrome de Dietaroma sur Louis-herboristerie

Il faut enfin inclure dans ces principaux coupe-faim vegans les différentes algues, comme la spiruline ou le fucus. 

Ces derniers sont riches en produits hydrophiles comme l’agar-agar, jouant sur la satiété en se gorgeant d’eau, sans apporter de calories supplémentaires. 

Ils apportent par ailleurs de nombreux minéraux et des antioxydants puissants, qui aident à détoxifier l’organisme. 

Découvrir la Spiruline de Gourmet Spiruline sur Louis-herboristerie

Comment utiliser des plantes pour maigrir en baissant l’appétit ?

Ces plantes coupe faim doivent être consommées de préférence une à deux heures avant la prise des repas, sous forme de gélules ou de tisanes pour maigrir. 

Les coupe-faim naturels riches en mucilages doivent s’accompagner d’une bonne hydratation, car ils vont capter une partie de l’eau ingérée, pour l’éliminer dans les selles. 

Bien boire permet ainsi d’éviter tout risque de déshydratation et d'obstruction. 

Comme ces plantes amaigrissantes peuvent modifier le transit et l’absorption des molécules ; il est donc conseillé de prendre d’éventuels médicaments 1 à 2 heures avant, pour ne pas interférer avec un traitement prescrit par un médecin. 

Où acheter des plantes pour maigrir en bloquant l’appétit ?

Certains coupe-faim naturels comme le thé vert ou l’agar-agar se trouvent facilement dans les rayons alimentaires. 

Dans bien des cas, leur usage pour maigrir n’est pas idéal, avec notamment des concentrations souvent difficiles à estimer.

Quand on décide de maigrir avec une plante coupe-faim, il est conseillé de s’adresser à un professionnel des plantes. C’est la certitude d’avoir des produits purs et parfaitement standardisés, procurant un effet optimal. 

C’est aussi la possibilité d’acheter des mélanges de plantes anorexigènes, procurant une action synergique pour maigrir plus vite, sans risque de voir différentes plantes neutraliser leurs effets respectifs. 

C'est pourquoi nous vous conseillons de vous tourner vers notre site Louis-herboristerie : 

Découvrir les plantes coupe-faim sur Louis-herboristerie

Comment faire pour brûler des calories avec des plantes ?

La seconde stratégie pour maigrir avec des plantes est de choisir des produits naturels qui vont brûler les calories, en mobilisant les réserves adipeuses qui forment les bourrelets graisseux. 

Un brûle graisse naturel va induire une réaction chimique de lipolyse (destruction des graisses) amenant à une production de calories ou de chaleur : c’est pourquoi on parle encore de complexe thermogène. 

Quelles sont les plantes qui brûlent les calories et font maigrir ?

Différents fruits, comme le pamplemousse ou l’ananas sont connus comme étant des brûle-graisses bio, bons pour la santé et riches en vitamines. 

Ils sont notamment concentrés en enzymes qui vont permettre une lipolyse accrue, en diminuant le tissu graisseux. 

Ils activent le plus souvent une enzyme naturelle, la lipase hormono-sensible (LHS), qui, une fois stimulée, détruit les graisses. 

 Découvrir l'Ananas 250 mg de SFB laboratoires sur Louis-herboristerie

Différentes épices comme le piment de Cayenne ou le poivre noir brûlent aussi les calories, grâce à l’action de leurs alcaloïdes, la capsaïcine pour le piment et la piperine pour le poivre. Cette dernière a une autre propriété intéressante en phytothérapie, car elle augmente la biodisponibilité digestive de la curcumine, le puissant anti-oxydant contenu dans les racines de curcuma. 

 Découvrir le Complexe Thermogène Minceur de Solgar sur Louis-herboristerie

Mais le brûle-graisse naturel le plus puissant reste probablement la caféine, qu’on retrouve dans de nombreuses plantes pour faire maigrir. 

L’une des actions connues passe par l’activation du métabolisme, à travers la libération de différents neuro-médiateurs (adrénaline, noradrénaline…). 

L’organisme ayant un besoin accru et brutal de calories, il va alors puiser sur ses réserves stratégiques en brulant les graisses, d’où l’amaigrissement et la perte de poids. La caféine aurait d’ailleurs un effet identique par voie locale, expliquant qu’on la retrouve souvent dans des crèmes anticellulite, associée ou pas à de la L-carnitine, un acide aminé naturel lui aussi brûleur de calories. 

Découvrir la L-Carnithine de Be-Life sur Louis-herboristerie

Comment utiliser des plantes pour brûler les graisses ?

La meilleure stratégie pour perdre du poids avec une plante brûle-graisse est d’ingérer cette plante à un moment où l’organisme doit arbitrer entre son épargne énergétique de court terme (le glycogène) et son épargne calorique de long-terme (la graisse). 

Il existe deux moments clef. 

Le premier est la pratique d’un exercice intense qui va permettre de brûler des calories : prendre un brûleur de calories environ une heure avant optimise alors les chances de brûler encore plus de graisses. 

Le second moment clef est le soir, avant de dormir, car l’organisme brûle en moyenne 300 calories par nuit. Il est ainsi intéressant de prendre un brûle graisse avant de se coucher, à condition toutefois de prendre un repas léger en calories, pauvre en glucides et riche en protéines. 

Attention toutefois au brule-graisse naturel à base de caféine : mieux vaut le prendre dans la journée si l’on veut bien dormir, la caféine ayant fréquemment un effet excitant ! 

C’est pourquoi il est souvent utile de combiner deux types de brûleurs de graisses, que ce soit sous forme de comprimés ou de tisanes pour maigrir : 

-un à base de caféine pour la journée ; 

-un dépourvu de caféine pour le soir. 

Comment drainer son corps pour maigrir avec une tisane ?

On dit souvent qu’il faut boire beaucoup pour maigrir, d’où le succès des tisanes pour maigrir ou des produits diurétiques naturels. 

La réalité est un peu plus complexe.

Comment supprimer la cellulite avec les plantes et maigrir ?

Boire beaucoup permet en effet d’éliminer beaucoup. Mais en réalité, on ne maigrit pas, car on perd alors de l’eau et non de la graisse. Cette « perte de poids » est vite reprise, car l’organisme lutte contre la déshydratation en augmentant la soif. 

En revanche, boire beaucoup aide à mieux maigrir avec les plantes, de deux manières. 

Augmenter la diurèse, c’est d’abord augmenter l’élimination des toxines et des déchets. Or les graisses détruites dans le tissu adipeux sont résorbées par le drainage lymphatique. Les plantes drainantes aident donc à booster ce drainage lymphatique et à maigrir plus vite. 

D’autre part, les plantes drainantes permettent de lutter contre la cellulite, qui combine toujours des dépôts graisseux et une rétention d’eau. 

Les plantes pour supprimer la cellulite vont donc combiner une action drainante sur la cellulite aqueuse, en éliminant l’eau, et une action lipolytique sur la cellulite graisseuse, en détruisant les amas graisseux. 

Supprimer la cellulite avec des plantes peut donc se faire facilement en choisissant des produits végétaux drainants, comme les extraits d’artichaut, la sève de bouleau ou encore les extraits de châtaigner. 

Ces substances amaigrissantes naturelles existent sous forme de comprimé, de gélule ou de tisane pour maigrir. 

Pour supprimer la cellulite, elles peuvent être associées à des huiles locales qui vont drainer l’œdème et détruire les graisses, en associant par exemple de la caféine à de l’huile de citron ou de l’huile de Calophylle (huile de tamanu). 

Si l’œdème de la cellulite est associé à des troubles veineux, il peut être aussi intéressant d’y associer des plantes pour combattre les jambes lourdes. 

C’est alors le moyen de supprimer sa cellulite plus vite, et de maigrir avec les plantes de manière optimale. 

Quelles sont les contre-indications d’une tisane pour maigrir ?

Prendre une tisane drainante suppose de perdre de l’eau, avec laquelle sont souvent éliminées des toxines (c’est une bonne chose), mais aussi des vitamines et des minéraux (c’est une mauvaise chose). 

C’est pourquoi les tisanes amaigrissantes restent contre-indiquées en cas d’alimentation carencée ou sur les organismes fatigués ou déshydratés. 

Elles doivent être utilisées de préférence aux inter-saisons, plutôt qu’au moment des fortes chaleurs. 

En cas de doute, il peut être plus sage de compléter la prise de plantes amincissantes avec des mélanges naturels de vitamines et d’oligo-éléments, pour éviter toutes carences, comme par exemple la spiruline. Il est par ailleurs primordial de toujours conserver une hydratation optimale.

Chez Louis-herboristerie, nous vous proposons la Tisane Minceur BIO - 100 grammes : 

La Tisane Minceur de Louis-herboristerie est un assortiment de plantes particulièrement efficaces pour leurs propriétés digestives et drainantes. Nous avons décidé d’y associer le thé vert pour sa capacité à brûler les graisses grâce à la caféine qu’il contient ! Pour finir, la vigne rouge servira ici à soulager les problèmes liés à la circulation qui peuvent apparaître durant un rééquilibrage alimentaire. Il vous suffira de mettre 1 cuillère à café pour une tasse d'eau bouillante, couvrir ensuite votre préparation et laisser infuser 10 minutes, à raison de 3 tasses par jour avant un repas. 

Découvrir la Tisane Minceur BIO sur Louis-herboristerie

Louis-herboristerie vous conseille sa Tisane Drainante BIO - 100 grammes : 

Besoin d’un petit coup de pouce pour drainer votre organisme et éliminer les toxines accumulées dans votre organisme ? Louis-herboristerie vous vient en aide avec sa Tisane Drainante, composée de plantes aux propriétés dépuratives et drainantes, idéal lors d’une cure détox ou d’un rééquilibrage alimentaire ! Il vous suffira de mettre 1 cuillère à café pour une tasse d’eau bouillante, couvrir la préparation et laisser infuser 10 minutes. Cette tisane est à boire de préférence avant les repas. 

Découvrir la Tisane Drainante BIO sur Louis-herboristerie

L'herboristerie Louis vous recommande également la Tisane Stop Sucre - 100 grammes : 

Cette tisane est le fruit d’une sélection de plantes réputées pour leur action positive sur la digestion, elle sera parfaite pour vous aider à maintenir une glycémie normale, et pour freiner vos envies de sucre! Il vous suffira de mettre 1 cuillère à café pour une tasse d'eau bouillante, couvrir ensuite votre préparation et laisser infuser 10 minutes, à raison de 3 tasses par jour avant un repas. 

Découvrir la Tisane Stop Sucre sur Louis-herboristerie