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Shatavari Bio - Digestion et Stress Superfoods 200 g - Purasana
(1 avis)
Shatavari Bio du laboratoire Purasana est un complément alimentaire permettant de soutenir l'organisme féminin.
Le shatavari est une espèce d'asperge que l'on retrouve principalement en Inde. En médecine ayurvédique, il est connu comme le «ginseng pour femmes». Par ailleurs, il soutient la digestion et aide à réguler les cycles menstruels.
Ce n'est pas tout: le shatavari aide également le corps à faire face au stress et soutient la fonction cardiaque. Un super-aliment qui possède une quantité de propriétés positives.
Légèrement amer et au goût sucré, à consommer chaud ou froid.
Description :
Shatavari Bio du laboratoire Purasana est un complément alimentaire permettant de soutenir l'organisme féminin.
Le shatavari est une espèce d'asperge que l'on retrouve principalement en Inde. En médecine ayurvédique, il est connu comme le «ginseng pour femmes». Par ailleurs, il soutient la digestion et aide à réguler les cycles menstruels.
Ce n'est pas tout: le shatavari aide également le corps à faire face au stress et soutient la fonction cardiaque. Un super-aliment qui possède une quantité de propriétés positives.
Légèrement amer et au goût sucré, à consommer chaud ou froid.
Propriétés :
• Digestif.
• Calmant.
• Régulateur du cycle féminin.
Utilisation :
Mélangez 1 cuillère à café de poudre dans 300 ml de boisson à base de lait, de soja ou de riz.
Ingrédients :
100 % poudre de shatavari (Asparagus racemosus) bio provenant d'Inde
Informations nutritionnelles pour 100 grammes :
Energie : 1012 kJ / 642 kcal
Matières grasses : 3,9 g dont 2,1 g d'acides gras saturés.
Glucides : 40,9 g dont 24,1 g de sucre.
Fibres : 34,9 g.
Protéines : 12,5 g.
Sel : 0,2 g de sodium naturel.
Précautions d'emploi :
Les compléments alimentaires ne se substituent pas à une alimentation équilibrée et variée ou à un mode de vie sain.
Ne pas dépasser la dose quotidienne. Conserver hors de portée des enfants.
A conserver au sec et bien refermer le sachet après utilisation.
Label :
Conditionnement :
Sachet de 200 grammes refermable.
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Les conseils, informations, recommandations, propriétés, indications, posologies, précautions d'emploi etc. ne sont fournis qu'à titre informatif.
Les compléments ne se substituent pas à une alimentation variée et au suivi médical par un médecin.
Les racines de Purasana se trouvent à Komen, où Raf De Jonckheere a ouvert un magasin d'aliments naturels en 1977 (Biovita). Un an plus tard, il a lancé son entreprise individuelle. L'entreprise poursuit sa croissance et s'installe à Ypres en 1999. La passion de Raf pour les produits biologiques et de haute qualité et son nez pour les dernières tendances alimentaires ont mené Raf à sa prochaine étape ambitieuse. En 2010, la marque Purasana est née. Les premiers produits à apparaître sur le marché ont été les poudres végétales biologiques.
Raf De Jonckheere a créé la marque Purasana à partir de sa passion personnelle pour les produits naturels et biologiques. Son objectif: développer, produire et commercialiser des produits de haute qualité, sûrs et efficaces. Cela se fait à la fois en interne et en collaboration avec des partenaires professionnels et des laboratoires. Avec les produits Purasana, il veut rendre les gens plus sains et plus énergiques. En bref: améliorer le bien-être général. C'est pourquoi Purasana se concentre non seulement sur le marché de la santé et de l'alimentation, mais également sur d'autres secteurs tels que le sport, le bien-être, la maison et la beauté.
Qu'est-ce que le Shatavari et d'où provient-il ?
Le Shatavari est le nom vernaculaire de la plante Asparagus racemosus, dont la racine est traditionnellement utilisée en médecine ayurvédique. Principalement cultivée en Inde et dans certaines régions d'Afrique et d'Australie, cette plante est reconnue pour ses propriétés adaptogènes. Elle est souvent désignée comme le « ginseng pour femmes » en raison de son affinité particulière pour le système reproducteur féminin et de son rôle de Rasayana (tonique rajeunissant) dans la tradition ayurvédique, visant à soutenir la vitalité et l'équilibre hormonal.
Quels sont les bienfaits du Shatavari ?
Le Shatavari est valorisé pour ses multiples propriétés, principalement attribuées à sa richesse en saponines stéroïdiennes (shatavarins), en mucilage et en flavonoïdes :
- Soutien digestif : Grâce à son contenu élevé en mucilage, le Shatavari aide à apaiser les muqueuses du tractus gastro-intestinal, contribuant à soulager l'hyperacidité, les irritations et à favoriser une meilleure intégrité de la barrière intestinale.
- Régulation hormonale féminine : Ses phytoestrogènes naturels peuvent moduler l'équilibre hormonal, soutenant la régularité des cycles menstruels, atténuant les inconforts liés à la ménopause et favorisant la lactation chez les jeunes mères. Il agit comme un tonique utérin.
- Gestion du stress et équilibre nerveux : En tant qu'adaptogène, le Shatavari aide l'organisme à s'adapter aux divers facteurs de stress physiques et émotionnels. Il contribue à l'équilibre de l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS), favorisant ainsi une sensation de bien-être et de calme.
- Soutien immunitaire : Il possède également des propriétés immunomodulatrices, aidant à renforcer les défenses naturelles de l'organisme.
Comment consommer le Shatavari ?
Pour une consommation optimale du Shatavari en poudre, nous recommandons la méthode suivante :
- Dosage : Mélangez 3 à 5 grammes (environ 1 cuillère à café rase) de poudre de Shatavari.
- Préparation : Incorporez la poudre dans 200 à 300 ml d'une boisson de votre choix. Les laits végétaux (amande, riz, avoine) sont particulièrement adaptés, mais de l'eau tiède ou un smoothie conviennent également.
- Température : La boisson peut être consommée chaude ou froide, selon votre préférence. Pour une meilleure dissolution et assimilation, une boisson tiède est souvent privilégiée.
- Fréquence : Il est généralement conseillé de prendre cette préparation une à deux fois par jour, idéalement le matin et/ou le soir.
Y a-t-il des précautions à prendre lors de l'utilisation du Shatavari ?
Oui, bien que le Shatavari soit généralement bien toléré, certaines précautions sont essentielles :
- Dosage : Ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée. Un surdosage peut entraîner des désagréments digestifs.
- Grossesse et allaitement : L'utilisation du Shatavari est déconseillée sans l'avis d'un professionnel de santé qualifié (médecin, pharmacien, herboriste clinicien) durant la grossesse et l'allaitement, malgré son usage traditionnel comme galactagogue.
- Conditions hormono-dépendantes : En raison de son activité phytoestrogénique, le Shatavari est contre-indiqué ou doit être utilisé avec prudence en cas d'antécédents de cancers hormono-dépendants (sein, utérus, ovaires), d'endométriose ou de fibromes utérins.
- Allergies : Les personnes allergiques aux asperges ou à d'autres plantes de la famille des Asparagaceae doivent éviter le Shatavari.
- Insuffisance rénale ou cardiaque : Sa légère action diurétique potentielle peut nécessiter une surveillance chez les personnes souffrant d'insuffisance rénale ou cardiaque.
- Interactions médicamenteuses : Consultez un professionnel de santé si vous prenez des médicaments, notamment des diurétiques, des traitements hormonaux ou des anticoagulants, afin d'éviter toute interaction potentielle.
- Conservation : Conservez la poudre dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière directe, hors de portée des enfants. La Date de Durabilité Minimale (DDM) est généralement de 12 à 24 mois après ouverture pour les produits anhydres bien conservés.
Le Shatavari peut-il aider à la fertilité ?
Le Shatavari est traditionnellement et historiquement reconnu en Ayurvéda comme un tonique majeur pour la santé reproductive féminine, souvent utilisé pour soutenir la fertilité. Son action est multifactorielle :
- Équilibre hormonal : Ses phytoestrogènes peuvent aider à réguler les cycles menstruels et à soutenir l'ovulation.
- Réduction du stress : En tant qu'adaptogène, il aide à moduler la réponse au stress, un facteur connu pour impacter négativement la fertilité.
- Nourrissant et tonifiant : Il est considéré comme un *Rasayana* pour les tissus reproducteurs, favorisant leur vitalité et leur santé.
- Soutien de la glaire cervicale : Son contenu en mucilage pourrait potentiellement améliorer la qualité de la glaire cervicale, essentielle pour la mobilité des spermatozoïdes.
Quelle est la valeur nutritionnelle du Shatavari ?
Pour 100 grammes de poudre de Shatavari, la composition nutritionnelle moyenne est la suivante :
- Énergie : 1012 kJ / 642 kcal
- Matières grasses : 3,9 g dont 2,1 g d'acides gras saturés
- Glucides : 40,9 g dont 24,1 g de sucres
- Fibres : 34,9 g
- Protéines : 12,5 g
- Sel : 0,2 g (sodium naturel)
Le Shatavari est-il adapté aux personnes véganes ?
Oui, le Shatavari est une plante dont la poudre de racine est 100% d'origine végétale. Il est donc parfaitement adapté et compatible avec les régimes alimentaires véganes et végétariens, et peut être intégré sans aucune restriction liée à l'origine animale.
Est-ce que le Shatavari aide à gérer le stress ?
Absolument. Le Shatavari est classé parmi les plantes adaptogènes, ce qui signifie qu'il aide l'organisme à mieux s'adapter et à résister aux effets néfastes du stress, qu'il soit physique, émotionnel ou environnemental. Son action sur l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS) contribue à moduler la production d'hormones de stress comme le cortisol, favorisant ainsi un état de calme et de résilience. Il est également reconnu pour ses propriétés nervines, apaisant le système nerveux et aidant à réduire l'anxiété et la tension nerveuse, ce qui se traduit par une sensation de bien-être et d'équilibre émotionnel.
Puis-je prendre le Shatavari tous les jours ?
Oui, le Shatavari est une plante tonique et adaptogène qui est traditionnellement consommée quotidiennement en Ayurvéda pour ses bienfaits à long terme. Pour en tirer les meilleurs bénéfices, une consommation régulière et constante est souvent recommandée. Il est cependant impératif de toujours respecter la dose quotidienne recommandée et d'être attentif aux réactions de votre corps. Pour une utilisation prolongée ou en cas de conditions de santé spécifiques, il est fortement conseillé de consulter un professionnel de santé qualifié (médecin, pharmacien, herboriste clinicien) afin d'obtenir un avis personnalisé et d'assurer une utilisation sécuritaire et appropriée.
Où puis-je trouver du Shatavari de qualité ?
Pour garantir l'efficacité et la sécurité de votre Shatavari, il est primordial de privilégier des produits de haute qualité. Recherchez une poudre de racine pure d'Asparagus racemosus, idéalement issue de l'agriculture biologique certifiée. Une certification biologique assure l'absence de pesticides de synthèse, d'herbicides et d'engrais chimiques. Vérifiez également la traçabilité du produit et l'absence d'additifs, de charges ou de conservateurs. Une source fiable, comme une herboristerie spécialisée, pourra vous fournir toutes les garanties nécessaires concernant l'origine et la qualité du produit.
Cette FAQ a été rédigée par l'équipe d'experts des Herboristeries Louis pour vous apporter des conseils naturels basés sur la tradition herboriste. Elle ne remplace pas un avis médical de votre médecin.
Fiche technique
- Problématique
- Digestion
Détente et Sommeil
Femmes
Ménopause
Stress - Forme
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Du lundi au vendredi de 9h à 18h.
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Ce n'est pas tout: le shatavari aide également le corps à faire face au stress et soutient la fonction cardiaque. Un super-aliment qui possède une quantité de propriétés positives.
Légèrement amer et au goût sucré, à consommer chaud ou froid.