N°47 Choline Inositol - 90 gélules - Equi-Nutri

N°47 : choline et inositol, deux nutriments des membranes

Chacune de nos cellules est entourée d'une membrane faite en grande partie de phospholipides. La choline entre dans la composition de l'un des plus abondants, la phosphatidylcholine, principal constituant de la lécithine. L'inositol, une petite molécule cousine des sucres, forme quant à lui les phosphatidylinositols, qui participent à la transmission des signaux dans la cellule.

Le N°47 réunit ces deux nutriments, souvent associés dans les formules, sans autre actif. La choline est apportée sous forme de bitartrate, une forme stable et courante dans les compléments.

Des « vitamines B » qui n'en sont plus tout à fait

La choline a été découverte en 1862 par le chimiste allemand Adolph Strecker dans la bile de porc, d'où son nom tiré du grec kholê, la bile. L'inositol, lui, a été isolé du tissu musculaire en 1850 par Johann Joseph Scherer. Longtemps, on les a rangés parmi les vitamines B, la choline étant parfois appelée vitamine B4, avant de les en retirer : l'organisme sait en fabriquer une partie lui-même.

Il existe plusieurs formes d'inositol ; la plus répandue dans la nature et dans les compléments est le myo-inositol, présent en quantité dans le cerveau et dans de nombreux tissus. Dans les graines et les céréales, l'inositol est stocké sous forme d'acide phytique, une réserve de phosphore pour la future plantule. Quant à la choline, l'Autorité européenne de sécurité des aliments lui a fixé des apports de référence en 2016, ce qui témoigne de l'intérêt qu'on porte à ce nutriment longtemps oublié.

Ils restent néanmoins importants dans l'alimentation. La choline abonde dans le jaune d'œuf, le foie, le soja et le germe de blé ; l'inositol dans les agrumes, les céréales complètes, les haricots et les fruits à coque. Les besoins en choline augmentent pendant la grossesse.

Allégations autorisées imprimées par Equi-Nutri : la choline contribue au métabolisme normal des lipides, au maintien d'une fonction hépatique normale et au métabolisme normal de l'homocystéine. Le fabricant n'en imprime pas pour l'inositol.

Dans quelles situations prendre le N°47 ?

Le N°47 Choline - Inositol est utilisé par des adultes :

• qui souhaitent prendre soin de leur foie, la choline contribuant au maintien d'une fonction hépatique normale ;
• attentifs à leur métabolisme des graisses, la choline contribuant au métabolisme normal des lipides ;
• dont l'alimentation contient peu d'œufs, d'abats et de légumineuses, notamment en cas de régime végétalien ;
• après les excès de table, dans le cadre d'une alimentation plus légère.

Comme pour tout complément, la cure s'inscrit dans une hygiène de vie globale : des repas moins riches en graisses cuites et en sucres, de l'activité physique, peu d'alcool. Les deux gélules se prennent en fin de repas, de préférence au déjeuner ou au dîner. Le N°47 est rangé dans notre rayon vitamine B, aux côtés des complexes de vitamines du même groupe.

N°47 ou N°11 Complex Vit. B : lequel choisir ?

La choline et l'inositol figurent dans deux produits Equi-Nutri, avec des teneurs et des objectifs différents :

Le N°11 apporte presque autant de choline, mais quatre fois moins d'inositol, et ajoute les vitamines B : c'est un complexe plus large. Le N°47 est le plus riche en inositol et ne contient rien d'autre, ce qui le rend facile à associer. Évitez cependant de cumuler les deux sans avis. Le macérat n°18, enfin, relève de la gemmothérapie.

Pourquoi choisir le N°47 d'Equi-Nutri ?

• le duo choline et inositol, sans autre actif ;
• 200 mg d'inositol, la teneur la plus élevée de la gamme ;
• une allégation autorisée sur la fonction hépatique pour la choline ;
• deux gélules par jour, en fin de repas ;
• une gélule végétale et un excipient d'origine marine.

Informations pratiques

Conseils d'utilisation

Voie orale : 2 gélules par jour.

À prendre en fin de repas, avec un grand verre d'eau.

Composition

Inositol : 200 mg

Choline bitartrate : 171 mg

Lithothamne (Lithothamnium calcareum)

Gélule végétale

Précautions d'emploi

• Complément alimentaire.
• Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
• Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée ni à un mode de vie sain.
• Tenir hors de portée des enfants.
• Demander conseil à un professionnel de santé en cas de grossesse, d'allaitement ou de traitement médical.

Conservation

À conserver dans un endroit frais et sec (max 25 °C).

Conditionnement

Pot de 90 gélules.

La marque Equi-Nutri

L'histoire d'Equi-Nutri est liée à celle du Dr Pol Henry, médecin belge (1918-1988) et pionnier de la gemmothérapie, dont le laboratoire suit la méthode pour ses macérats. Sa gamme de micronutrition s'est construite à côté. Voir les produits Equi-Nutri.

Les compléments ne se substituent pas à une alimentation variée et au suivi médical par un médecin.