Créatine Monohydrate - Tonus Musculaire et Performances Poudre 150 g - Dietaroma

Avantages : Doseur intégré Usage interne

La Créatine Monohydrate de Dietaroma

La créatine est une petite molécule que notre corps fabrique lui-même à partir de trois acides aminés, l'arginine, la glycine et la méthionine, surtout dans le foie et les reins. Elle est ensuite stockée en très grande partie dans les muscles, où elle sert de réserve d'énergie mobilisable en quelques secondes. La viande et le poisson en apportent aussi ; les menus végétariens en sont presque dépourvus.

Dietaroma a retenu la forme monohydrate, la plus étudiée, en poudre micronisée qui se mélange sans grumeaux. Le laboratoire cite l'allégation autorisée pour ce nutriment : la créatine améliore les capacités physiques en cas de séries successives d'exercices très intenses de courte durée, l'effet bénéfique étant obtenu par la consommation journalière de 3 g. C'est précisément l'apport d'une cuillère doseuse rase.

La créatine, de la chimie du XIXe siècle aux terrains de sport

C'est le chimiste français Michel-Eugène Chevreul qui isole la créatine en 1832, à partir d'extraits de viande. Il la nomme d'après le grec kreas, la chair. Au début du XXe siècle, des physiologistes constatent qu'une partie de la créatine avalée se retrouve dans les muscles, mais il faut attendre le début des années 1990 pour que des équipes britanniques et suédoises mesurent précisément l'augmentation des réserves musculaires après une prise quotidienne.

Depuis, la créatine monohydrate est devenue l'un des nutriments les plus documentés de la nutrition sportive. Elle n'est ni une hormone ni un stimulant : c'est un composé que l'organisme connaît déjà, et que l'on retrouve chaque jour dans une alimentation omnivore, à raison d'environ un gramme pour une portion de viande ou de poisson.

Dans quelles situations l'utiliser ?

La créatine monohydrate est souvent choisie :

• par les pratiquants de musculation, de fractionné ou de sprints répétés, en quête de performances sportives ;
• dans les sports collectifs ou de raquette, qui enchaînent des accélérations brèves ;
• pendant les périodes d'entraînement soutenu, en prise quotidienne et régulière ;
• par les adultes qui bougent au quotidien et souhaitent intégrer un nutriment simple à leur routine active ;
• par les personnes qui mangent peu de viande et de poisson, ses principales sources alimentaires.

Elle rejoint notre rayon acides aminés et dérivés, aux côtés des autres nutriments de la gamme Micro-nutrition.

Créatine, maca ou Minéavit Booster : que choisir ?

Dietaroma propose plusieurs produits pour les personnes actives, de nature très différente :

La créatine vise les efforts brefs et répétés, avec une allégation chiffrée. La maca est une plante andine de tradition, prise en début de journée. Minéavit Booster contient 75 mg de caféine par comprimé, libérée en deux temps. Pour compléter l'apport en minéraux des sportifs, 6 Magnésium Forté fournit 300 mg de magnésium en un comprimé.

Pourquoi choisir la Créatine Monohydrate de Dietaroma ?

• une pureté annoncée d'au moins 99,9 %, sans autre ingrédient ;
• la forme monohydrate, la plus étudiée ;
• une poudre micronisée au goût neutre, facile à diluer ;
• 3 g de créatine pure par cuillère, la dose de l'allégation autorisée ;
• un sachet refermable de 44 portions avec cuillère doseuse.

Informations pratiques

Conseils d'utilisation

• Prendre 1 cuillère rase par jour, à diluer dans un verre d'eau, de préférence au cours d'un repas.
• Privilégiez une prise régulière chaque jour.
• Bien refermer le sachet après chaque utilisation.

Composition

INGRÉDIENTS : 100% créatine monohydrate.

POUR 1 CUILLÈRE DOSEUSE RASE PAR JOUR : apport par dose journalière recommandée

Créatine monohydrate : 3400 mg dont Créatine pure : 3000 mg

Précautions d'emploi

• Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
• Ne se substitue pas à un régime alimentaire équilibré et varié et à un mode de vie sain.
• Consultez votre médecin ou votre pharmacien en cas de prise de traitement médicamenteux ou de maladie chronique.
• Tenir hors de portée des enfants.
• Prendre l'avis d'un professionnel de santé pour les femmes enceintes et allaitantes.
• Réservé à l'adulte.

Conservation

À conserver de préférence à une température comprise entre 15°C et 25°C, à l'abri de la lumière et de l'humidité.

Conditionnement

Sachet refermable de 150 g (poids net) avec cuillère doseuse - 44 portions.

La marque Dietaroma

Avec sa gamme Micro-nutrition, lancée à l'automne 2026, Dietaroma élargit un savoir-faire né en 1927 dans l'officine du Dr Louis Sevelinge, pharmacien et botaniste du Haut-Beaujolais : des nutriments sélectionnés pour leur forme et leur dosage, à côté des plantes qui ont fait la réputation du laboratoire. Voir tous les produits Dietaroma.

Les compléments ne se substituent pas à une alimentation variée et au suivi médical par un médecin.