Nature et Partage
Ashwagandha Bio - Racine en poudre 150g - Withania somnifera - Nature et Partage
(25 avis)
La poudre d'ashwagandha bio de Nature et Partage provient de la racine de Withania somnifera, une plante majeure de la tradition ayurvédique, cultivée en Inde. Surnommée ginseng indien, elle est classée parmi les plantes dites adaptogènes.
La racine est simplement réduite en poudre, sans aucun ajout. Il suffit d'une cuillerée à café (5 g) par jour, délayée dans de l'eau, un jus de fruit ou une compote. Sachet kraft refermable de 150 g.
L'essentiel en bref
- Ce que c'est : poudre de racine d'ashwagandha bio de Nature et Partage, plante adaptogène de la tradition ayurvédique.
- Composition : 100 % poudre de racine d'ashwagandha (Withania somnifera) bio, originaire d'Inde.
- Utilisation : 1 cuillerée à café (5 g) par jour, diluée dans un verre d'eau, un jus de fruit ou une compote.
- Précautions : 5 g par jour au maximum ; déconseillée en cas de troubles intestinaux, d'hyperthyroïdie, d'hémochromatose, de grossesse et d'allaitement ; avis médical avec des antidépresseurs.
- Format : sachet kraft de 150 g avec fermeture zip, soit 30 jours.
La poudre d'ashwagandha en quelques chiffres
Les informations essentielles de ce sachet, d'après Nature et Partage :
| Ashwagandha bio en poudre | Détail |
|---|---|
| Plante | Withania somnifera, ginseng indien |
| Partie utilisée | Racine |
| Composition | 100 % poudre de racine, bio |
| Origine | Inde |
| Dose quotidienne | 1 cuillerée à café, soit 5 g |
| Contenant | Sachet kraft de 150 g, fermeture Zipgrip |
Withania somnifera, la force du cheval
L'ashwagandha est un petit arbuste de la famille des Solanacées, comme la tomate ou l'aubergine. Il pousse dans les zones sèches de l'Inde et produit de petites baies orangées enveloppées d'un calice en forme de lanterne. C'est pourtant sa racine, épaisse et claire, que l'on récolte.
Son nom sanskrit évoque le cheval : la plante était réputée donner la force et l'endurance de cet animal. Son nom latin, somnifera, rappelle sa place dans les soirées calmes de la tradition indienne. Nature et Partage attribue cette réputation à deux alcaloïdes de la racine, la somnine et la somniférine.
Une plante adaptogène de l'Ayurveda
La médecine ayurvédique range l'ashwagandha parmi les rasayana, les plantes de vitalité. On la qualifie aujourd'hui d'adaptogène : une plante qui aiderait l'organisme à s'ajuster à ses besoins réels, sans le pousser à l'excès. La racine renferme des withanolides, des composés étudiés pour comprendre cette réputation.
Elle est traditionnellement employée lors des périodes chargées ou de fatigue. Vous la trouverez dans nos sélections stress persistant et revitalisant et tonus. Pour aller plus loin, lisez notre article Ashwagandha : pourquoi tout le monde en parle (et les erreurs à éviter).
Trois façons de prendre la poudre
- dans un verre d'eau : mélangez vivement, la poudre ne se dissout pas entièrement ;
- dans un jus de fruit, qui masque son goût terreux et légèrement amer ;
- dans une compote, la solution la plus douce pour les palais sensibles.
Mesurez une cuillerée à café, soit 5 g : c'est aussi la dose maximale par jour. Refermez bien le sachet pour garder la poudre au sec. Les précautions du fabricant, notamment en cas de grossesse, de thyroïde trop active ou de prise d'antidépresseurs, sont à lire avant de commencer.
Poudre ou gélules : quelle forme d'ashwagandha choisir ?
| Critère | Poudre (ce sachet) | Gélules bio |
|---|---|---|
| Dose par jour | 5 g | 1 à 2 gélules de 400 mg |
| Préparation | À délayer | À avaler avec de l'eau |
| Goût | Perceptible, terreux | Aucun |
| Contenu | 150 g de racine pure | 120 gélules titrées en withanolides |
La poudre plaira à ceux qui préparent déjà smoothies et compotes ; les gélules conviennent mieux en déplacement. Pour compléter, Nature et Partage propose aussi le citrate de magnésium et la Tisane Tonus.
Pourquoi cette ashwagandha en poudre ?
- une poudre de racine seule, sans excipient ;
- une plante issue de l'agriculture biologique, originaire d'Inde ;
- une dose simple à mesurer : une cuillerée à café ;
- un sachet kraft écoresponsable avec fermeture zip ;
- un usage facile à intégrer au petit-déjeuner.
Le label indiqué par le fabricant :
Informations pratiques
Conseils d'utilisation
Prendre chaque jour 1 cuillérée à café (5 g) de poudre d'ashwagandha diluée dans un verre d'eau ou de jus de fruit ou dans une compote.
Composition
Ingrédients : 100% poudre de racine d'ashwagandha (Withania somnifera) bio
Origine : Inde
Précautions d'emploi
- Ne pas dépasser la dose journalière recommandée, soit 5 g par jour.
- Déconseillé en cas de troubles intestinaux, d'hyperthyroïdie, d'hémochromatose, de grossesse et d'allaitement. En cas de traitement aux antidépresseurs chimiques, il est préférable de consulter le médecin (l'ashwagandha serait susceptible d'entrer en interaction avec ces médicaments).
- Ne se substitue pas à une alimentation variée et équilibrée et à un mode de vie sain.
- Tenir hors de portée des enfants.
Conditionnement
Sachet kraft écoresponsable de 150 g avec fermeture Zipgrip®.
La marque Nature et Partage
Fondée en 2007 dans l'Entre-Deux-Mers, en Gironde, Nature et Partage a été pionnière de l'importation du psyllium en France. L'entreprise propose aujourd'hui plus de 160 références : compléments alimentaires, produits d'hygiène et de bien-être, livres et accessoires. Certifiée Ecocert et engagée dans une démarche de responsabilité sociétale, elle collabore avec un Établissement et Service d'Aide par le Travail et conditionne une partie de sa gamme en sachets kraft. Retrouvez tous les produits Nature et Partage.
Les compléments ne se substituent pas à une alimentation variée et au suivi médical par un médecin.
Qu'est-ce que l'ashwagandha ?
Withania somnifera, un arbuste indien de la famille des Solanacées, surnommé ginseng indien. Sa racine est l'une des plantes majeures de l'Ayurveda.
Que contient ce sachet ?
Uniquement de la poudre de racine d'ashwagandha issue de l'agriculture biologique, originaire d'Inde.
Que signifie le mot ashwagandha ?
En sanskrit, il fait référence au cheval : la plante était réputée apporter la vigueur de cet animal.
Que veut dire plante adaptogène ?
C'est une plante qui aiderait l'organisme à s'adapter à ses besoins du moment, sans excès de stimulation ni de freinage.
Quelle quantité prendre ?
Une cuillerée à café, soit 5 g par jour, sans dépasser cette dose.
Comment consommer la poudre ?
Délayée dans un verre d'eau, un jus de fruit ou une compote. Le jus et la compote atténuent son goût terreux.
Qui ne doit pas en prendre ?
Le fabricant la déconseille en cas de troubles intestinaux, d'hyperthyroïdie, d'hémochromatose, de grossesse et d'allaitement.
Peut-on en prendre avec des antidépresseurs ?
Nature et Partage conseille de demander l'avis de votre médecin, car une interaction avec ces médicaments est possible.
Combien de temps dure un sachet ?
À 5 g par jour, un sachet de 150 g couvre 30 jours.
Quelle différence avec les gélules d'ashwagandha ?
Les gélules évitent le goût de la poudre et contiennent une racine titrée en withanolides ; la poudre est la racine brute, à mélanger soi-même.
Comment conserver la poudre ?
Refermez le sachet grâce à son zip et rangez-le dans un endroit sec.
Cette FAQ a été rédigée par l'équipe d'experts des Herboristeries Louis pour vous apporter des conseils naturels basés sur la tradition herboriste. Elle ne remplace pas un avis médical de votre médecin.
Fiche technique
- Problématique
- Détente et Sommeil
Stress - Plante
- Ashwagandha
- Contenance
- 150 g
- Forme
- Bio
Poudre - Efficace pour :
- Stress persistant , Convalescence , Revitalisant et Tonus
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Par téléphone au 03 74 47 33 84
Du lundi au vendredi de 9h à 18h.
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La racine est simplement réduite en poudre, sans aucun ajout. Il suffit d'une cuillerée à café (5 g) par jour, délayée dans de l'eau, un jus de fruit ou une compote. Sachet kraft refermable de 150 g.