Psyllium blond Bio - Transit intestinal 15 sachets unidoses - Nature et Partage

Bénéfices : Agit comme coupe-faim Régule le transit

Les sachets de psyllium Nature et Partage, fiche technique

Les caractéristiques de cet étui, d'après la page du fabricant et l'emballage :

Des sachets de psyllium pour un transit régulier

Considéré depuis des millénaires comme l'ami du côlon, le tégument de psyllium blond aide à maintenir une bonne santé intestinale en facilitant le transit et la digestion. C'est un laxatif de lest : il agit mécaniquement, sans provoquer de contractions intestinales. On l'emploie :

• en cas de constipation, pour assouplir les selles trop sèches ;
• quand les selles sont trop liquides, pour leur redonner du corps ;
• comme coupe-faim naturel : pris avant le repas, il gonfle et procure une sensation de satiété ;
• pour aider à maîtriser le cholestérol, dans le cadre d'une alimentation équilibrée.

Le conseil de l'herboriste : en déplacement, le changement de rythme bouscule souvent le transit. Glissez l'étui dans votre sac pour ne pas interrompre votre habitude, et accompagnez toujours le sachet d'un grand verre d'eau.

La dose prête à l'emploi, loin de la cuisine

Le tégument en vrac se dose à la cuillère, ce qui suppose d'avoir son sachet et ses ustensiles sous la main. Le format unidose règle la question : on déchire, on verse, on boit. Nature et Partage l'a conçu pour les moments où l'on n'est pas chez soi :

• au bureau, avant le déjeuner ;
• en randonnée ou en week-end, sans bocal à transporter ;
• en voyage, quand le changement de rythme bouscule les habitudes ;
• pour ceux qui préfèrent une dose fixe, toujours identique.

À l'intérieur, rien ne change : c'est le même tégument bio, riche en mucilages, que les sachets kraft de la marque.

Ispaghul : comment le psyllium régule le transit

Le psyllium blond, aussi appelé ispaghul, est utilisé depuis des siècles en Inde et au Pakistan, où on le surnomme l'ami du côlon. Son enveloppe, le tégument, contient des mucilages qui, au contact de l'eau, forment un gel. Selon le fabricant, ce gel régule la teneur en eau des selles : il assouplit celles qui sont trop sèches et donne du corps à celles qui sont trop liquides.

Dépourvu d'effet irritant, il peut s'employer en cure prolongée. Pris avant un repas, il procure aussi un léger effet de satiété. Cette tradition d'usage lui vaut sa place dans nos sélections constipation chronique et digestion difficile.

Un complément à base de fibres demande quelques précautions, notamment avec les médicaments et en cas de trouble de la déglutition : notre article Psyllium : précautions et effets secondaires les détaille.

Prendre un sachet de psyllium, mode d'emploi

• versez le contenu du sachet dans un grand verre d'eau, mélangez et buvez sans attendre ;
• prenez un sachet 2 fois par jour, de préférence avant les repas ;
• ne dépassez pas 6 g par jour, soit 2 sachets ;
• buvez abondamment au cours de la journée ;
• si vous prenez des médicaments, demandez conseil : leur prise simultanée est déconseillée.

Ce format est déconseillé aux enfants de moins de 12 ans selon notre ancienne fiche, plus prudente que la page du fabricant, ainsi qu'aux femmes enceintes et allaitantes.

Sachets, gélules ou vrac : quel psyllium emporter ?

Pour un usage hors de la maison, Nature et Partage propose deux présentations nomades, complétées par le vrac à la maison :

Toute la gamme est présentée dans notre rayon psyllium.

Pourquoi choisir les sachets de psyllium bio Nature et Partage ?

• une dose de 3 g prête à l'emploi, sans cuillère ni balance ;
• un tégument bio (FR-BIO-01), sans additif ;
• un psyllium certifié sans oxyde d'éthylène, conforme aux règles sur les aflatoxines et la nicotine ;
• un étui compact, pensé pour le bureau, la randonnée et les voyages ;
• une fibre végétale sans effet irritant, selon le fabricant.

Le label indiqué par le fabricant :

Informations pratiques

Conseils d'utilisation

1 sachet 2 fois par jour à avaler avec un grand verre d'eau, de préférence avant les repas

Composition

Étui de 15 sachets de 3g de tégument de psyllium blond BIO (Plantago ovata Forssk)

* issu de l'agriculture Biologique certifié par Ecocert FR-BIO-01.

Précautions d'emploi

• En cas de traitements médicamenteux demander conseil à un professionnel de santé
• emploi déconseillé en cas de prise concomitante de médicaments
• ne pas dépasser la dose journalière recommandée (6 g par jour)
• déconseillé aux enfants de moins de 12 ans, femmes enceintes et allaitantes
• déconseillé en cas de saignement rectal non diagnostiqué et incapacité de déféquer liés à l'utilisation d'un laxatif
• déconseillé en cas de rétrécissement anormal du tractus gastro-intestinal, en cas maladies de l'œsophage et du cardia, un blocage intestinal potentiel ou existant, une paralysie de l'intestin ou un mégacôlon
• déconseillé en cas trouble de la déglutition
• ne doit pas être substitué à une alimentation variée et équilibré et à un mode de vie sain.

Conditionnement

Boite de 15 sachets de 3g.

La marque Nature et Partage

Basée dans l'Entre-Deux-Mers, en Gironde, Nature et Partage a été fondée en 2007 et s'est imposée comme pionnière du psyllium en France. Sa gamme dépasse aujourd'hui 160 références de compléments alimentaires et de produits de bien-être, avec une démarche RSE, la certification Ecocert et un partenariat avec un ESAT. Voir les produits Nature et Partage.

Les compléments ne se substituent pas à une alimentation variée et au suivi médical par un médecin.