Psyllium blond Bio - Transit intestinal 150 g - Nature et Partage

Avantages : Dosage personnalisable

Le sachet découverte de psyllium en quelques chiffres

L'essentiel à savoir avant d'ouvrir ce sachet :

Le psyllium, une fibre venue d'Asie du Sud

Surnommé « l'ami du côlon », le psyllium blond est une herbe annuelle aux épis serrés, de la même famille que le plantain. On l'emploie depuis des siècles en Inde et au Pakistan pour son action régulatrice sur le transit. En France, Nature et Partage a été l'un des premiers à l'importer, dès sa création en 2007.

Ce que l'on consomme, c'est l'enveloppe des graines. Mise dans l'eau, elle gonfle et prend une texture de gelée douce grâce à ses mucilages. Le tégument n'irrite pas la muqueuse : il agit simplement par son volume et l'eau qu'il retient.

Vous le trouverez dans nos sélections constipation occasionnelle et coupe-faim et modérateur d'appétit, car pris avant un repas, il procure un léger effet de satiété. Notre article Psyllium blond et perte de poids fait le point sur cet usage.

Vos premiers jours avec le psyllium

Pour un premier essai, la règle est de commencer petit et de boire beaucoup :

• les premiers jours : une cuillère à café, mélangée dans un grand verre d'eau et bue aussitôt ;
• après chaque prise : remplissez de nouveau le verre d'eau pure pour le rincer, et buvez-le ;
• ensuite, seulement si nécessaire : augmentez par paliers, en plusieurs prises, sans dépasser 2 cuillères à soupe par jour ;
• toute la journée : hydratez-vous davantage que d'habitude.

Les premiers jours, un peu de ballonnement peut survenir, le temps que l'intestin s'habitue à ce supplément de fibres : c'est la raison de cette montée progressive.

Trois façons de l'intégrer à vos repas

Le verre d'eau n'est pas la seule option. Le fabricant indique que le psyllium peut s'ajouter à toute préparation suffisamment aqueuse :

• dans un yaourt ou un fromage blanc, avec un filet d'eau ou de lait ;
• dans une compote de pommes, dont il épaissit légèrement la texture ;
• dans une soupe tiède, au moment de servir.

Quelle que soit la préparation, consommez-la sans attendre et buvez ensuite un grand verre d'eau. En voyage, le petit sachet tient dans une trousse : prévoyez simplement une bouteille d'eau.

Trouver le bon format de psyllium Nature et Partage

Une fois le psyllium adopté, plusieurs formats prennent le relais :

Le rayon psyllium de l'herboristerie rassemble toutes ces présentations.

Pourquoi commencer par ce sachet de 150 g ?

• un petit format pour tester sans gaspiller ;
• le même tégument bio (FR-BIO-01) que les grands sacs, sans additif ;
• un produit sans gluten ;
• des contrôles sur l'oxyde d'éthylène, les aflatoxines et la nicotine ;
• un sachet kraft à zip, léger et facile à emporter.

Le label indiqué par le fabricant :

Informations pratiques

Conseils d'utilisation

Commencer par une cuillerée à café par jour pendant plusieurs jours. Bien mélanger dans un grand verre d'eau et boire immédiatement, puis boire à nouveau de l'eau pure en rinçant le verre. Le psyllium peut également s'incorporer à toute préparation suffisamment aqueuse (soupe, yaourt, compote…)

On peut, si cela est nécessaire, augmenter progressivement la dose journalière, jusqu'à 2 cuillères à soupe par jour en plusieurs prises. Nous vous recommandons de toujours boire en quantité, pendant et après la prise de psyllium.

Composition

Tégument de psyllium blond (Plantago ovata) * issu de l'agriculture Biologique certifié par Ecocert FR-BIO-01.

Sans gluten.

Précautions d'emploi

• En cas de traitements médicamenteux demander conseil à un professionnel de santé
• emploi déconseillé en cas de prise concomitante de médicaments
• ne pas dépasser la dose journalière recommandée
• déconseillé aux enfants de moins de 6 ans, femmes enceintes et allaitantes
• déconseillé en cas de saignement rectal non diagnostiqué et incapacité de déféquer liés à l'utilisation d'un laxatif
• déconseillé en cas de rétrécissement anormal du tractus gastro-intestinal, en cas maladies de l'œsophage et du cardia, un blocage intestinal potentiel ou existant, une paralysie de l'intestin ou un mégacôlon
• déconseillé en cas trouble de la déglutition
• ne doit pas être substitué à une alimentation variée et équilibré et à un mode de vie sain.

Conservation

Nos emballages en kraft éco-responsable bénéficient de la nouvelle fermeture zip garantissant hygiène et étanchéité maximales.

Conditionnement

Sachet de 150 grammes.

La marque Nature et Partage

Nature et Partage, c'est d'abord une histoire de psyllium : l'entreprise girondine, créée en 2007, a été pionnière de son importation en France. Elle propose aujourd'hui plus de 160 produits naturels, du complément alimentaire à l'hygiène, avec une démarche RSE, des emballages kraft et la certification Ecocert. Découvrez l'ensemble de la marque.

Les compléments ne se substituent pas à une alimentation variée et au suivi médical par un médecin.