Psyllium Bio - Régule le transit 120 gélules - Nature et Partage

Avantages : Pour une cure de 40 jours

Bénéfices : Régule le transit Agit comme coupe-faim

Les gélules de psyllium Nature et Partage, carte d'identité

Voici ce que l'on trouve dans ce flacon, d'après la fiche du fabricant :

Des gélules de psyllium pour réguler le transit

En herboristerie, le psyllium blond, ou ispaghul, est un laxatif doux qui renferme trois fois plus de mucilages que Plantago psyllium. Il régule le transit intestinal sans irriter la muqueuse et soutient la fonction digestive. On l'emploie :

• en cas de constipation : il hydrate le bol fécal, ramollit les selles et leur redonne une consistance normale ;
• quand les selles sont trop molles : il aide à évacuer l'excès d'eau ;
• pendant un rééquilibrage alimentaire : pris avant les repas, il donne un effet de satiété qui le rend utile comme coupe-faim ;
• pour aider à gérer son taux de cholestérol, usage traditionnel qui lui est aussi reconnu.

Le conseil de l'herboriste : la forme gélule permet de l'employer très facilement, sans préparer de boisson. Prenez vos gélules avant les repas, avec un grand verre d'eau, et soyez régulier : l'effet sur le transit s'installe avec une prise suivie.

Le psyllium blond, de l'Inde à nos placards

Le psyllium blond est une petite plante annuelle de la famille des Plantaginacées, cousine des plantains de nos chemins. Elle pousse dans les zones sèches d'Asie du Sud, et l'Inde, en particulier le Gujarat et le Rajasthan, en est le grand producteur mondial. On l'appelle aussi ispaghul ou plantain des Indes.

Inde et Pakistan l'emploient depuis des siècles pour accompagner le transit. Ce n'est pas la graine entière qui intéresse, mais son enveloppe très fine, le tégument, qui concentre des mucilages : des polysaccharides végétaux qui forment, au contact de l'eau, un gel souple et doux.

Cette tradition explique sa place dans nos sélections constipation occasionnelle et constipation chronique. Pour ajuster les quantités, lisez notre article Comment doser le psyllium blond ?

Pourquoi choisir la gélule plutôt que la poudre ?

La poudre de tégument gonfle dans le verre et prend vite une consistance de gelée, que tout le monde n'apprécie pas. La gélule contourne cette difficulté : le psyllium ne rencontre l'eau qu'une fois avalé. Elle présente plusieurs atouts :

• aucun goût ni texture en bouche ;
• une dose fixe et connue, 500 mg par gélule ;
• un flacon qui se glisse dans un sac pour les déplacements, les repas au restaurant ou les séjours à l'étranger ;
• une prise discrète, sans verre doseur ni cuillère.

Nature et Partage précise que les gélules s'avalent telles quelles : il ne faut pas les ouvrir pour dissoudre leur contenu. En revanche, chaque prise doit être accompagnée d'un grand verre d'eau, indispensable pour que les mucilages puissent gonfler.

Bien prendre ses gélules de psyllium

Le fabricant conseille 2 à 3 gélules par jour, réparties en deux prises, de préférence avant les repas. Quelques repères pratiques :

• commencez par 2 gélules par jour pendant quelques jours, puis passez à 3 si besoin ;
• buvez un grand verre d'eau avec chaque prise, et pensez à vous hydrater tout au long de la journée ;
• espacez la prise de vos éventuels médicaments : les fibres peuvent gêner leur absorption ;
• à 3 gélules par jour, le flacon de 120 couvre 40 jours.

Pris avant un repas, le gel formé par les mucilages procure une sensation de satiété, que le fabricant met en avant dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire.

Gélules, sachets ou tégument : quel psyllium Nature et Partage choisir ?

Le même psyllium bio existe sous plusieurs présentations, à choisir selon votre façon de le consommer :

Toutes les présentations de la marque sont réunies dans notre rayon plantes en gélules et comprimés et dans la catégorie psyllium de l'herboristerie.

Pourquoi choisir ces gélules de psyllium bio ?

• du tégument pur, sans excipient ni agent de compression ;
• un psyllium certifié bio par Ecocert (FR-BIO-01) ;
• un lot certifié sans oxyde d'éthylène, conforme à la réglementation sur les aflatoxines et la nicotine ;
• une enveloppe de gélule d'origine végétale ;
• un flacon en plastique végétal issu de la canne à sucre.

Le label indiqué par le fabricant :

Informations pratiques

Conseils d'utilisation

2 à 3 gélules par jour à avaler avec un grand verre d'eau, à répartir en 2 prises de préférence avant les repas

Composition

120 gélules de 500mg de poudre de tégument de psyllium blond (Plantago ovata Forssk) de culture biologique sans excipient ni agent de compression. Gélule d'origine végétale.

* issu de l'agriculture Biologique certifié par Ecocert FR-BIO-01.

Précautions d'emploi

• En cas de traitements médicamenteux demander conseil à un professionnel de santé
• emploi déconseillé en cas de prise concomitante de médicaments
• ne pas dépasser la dose journalière recommandée
• déconseillé aux enfants de moins de 6 ans, femmes enceintes et allaitantes
• déconseillé en cas de saignement rectal non diagnostiqué et incapacité de déféquer liés à l'utilisation d'un laxatif
• déconseillé en cas de rétrécissement anormal du tractus gastro-intestinal, en cas maladies de l'œsophage et du cardia, un blocage intestinal potentiel ou existant, une paralysie de l'intestin ou un mégacôlon
• déconseillé en cas trouble de la déglutition
• ne doit pas être substitué à une alimentation variée et équilibré et à un mode de vie sain.

Conditionnement

120 gélules de 500 mg, flacon végétal issu de la canne à sucre.

La marque Nature et Partage

C'est avec le psyllium que Nature et Partage a commencé : la marque girondine, fondée en 2007, a été l'une des premières à l'importer en France. Elle propose aujourd'hui plus de 160 références de compléments alimentaires et de produits de bien-être, certifiées Ecocert pour les produits bio, avec des emballages végétaux et un partenariat avec un ESAT. Découvrez toute la gamme Nature et Partage.

Les compléments ne se substituent pas à une alimentation variée et au suivi médical par un médecin.