Comment dire stop à la cigarette grâce aux plantes de l'herboristerie Louis ?

Comment arrêter de fumer grâce aux plantes ?

Même en sachant que la cigarette est nocive pour l’organisme, il peut être très difficile d'arrêter de fumer. La seule volonté parfois ne suffit pas et il est nécessaire de trouver une aide extérieure. Elle peut être psychologique, médicamenteuse ou 100 % naturelle. Alors, pour vous aider à vous sevrer en toute sérénité, voici comment arrêter le tabac grâce aux plantes.

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Quelles sont les plantes utiles pour arrêter de fumer ?

Lorsque l’on est accro à la nicotine, le plus difficile est de se sevrer et de gérer le manque. Les symptômes du sevrage peuvent en effet être difficiles à supporter et causer une rechute rapide. Pour lutter contre ces symptômes il est avant tout important de les reconnaître :

- Humeur triste voire même dépressive

- Forte irritabilité, colère, frustration

- Anxiété, angoisses

- Insomnie

- Difficulté à se concentrer

- Augmentation de l'appétit

- Transpiration

- Maux de tête

- Constipation

- etc.

Tous ces symptômes, plus ou moins sévères, sont un obstacle à l'arrêt de la cigarette. Toutefois, il est possible de les prévenir et de les diminuer grâce à la consommation de plantes pour arrêter de fumer. Elles vont agir sur tous les aspects de l'arrêt du tabac que ce soit pour traiter la dépendance, lutter contre l’anxiété occasionnée par l'arrêt de la cigarette ou encore pour éviter la prise de poids souvent associée.

Le Kudzu pour faciliter le sevrage

S’il y a bien une plante que vous devez avoir auprès de vous pendant votre servage, c’est le Kudzu. Originaire d’Asie, elle est utilisée depuis plus de 1 000 ans en Chine pour accompagner les personnes souhaitant se sevrer du tabac ou de l’alcool. La racine du Kudzu contient 3 flavonoïdes (daïdzéine, daïdzine et puerarine) dont l’action sur le système nerveux central permet de réduire de façon considérable la dépendance au tabac. Il s’agit d’une plante adaptogène, ce qui signifie qu’elle aide l’organisme à s’adapter aux situations occasionnant du stress. Le Kudzu présente donc de nombreuses vertus qui peuvent vous être très utiles pour arrêter de fumer. Cette racine est en effet calmante, dépurative, détoxifiante, anti-oxydante et cardio-protectrice. Elle va agir en réduisant la sensation de manque et en vous aidant à lutter contre le stress et l’irritabilité souvent engendrés par l'arrêt du tabac.

Comment utiliser le Kudzu ?

Le Kudzu est généralement proposé sous forme de compléments alimentaires en comprimés. Louis Herboristerie a sélectionné pour vous deux produits de qualité. Ci-dessous leur posologie :

- Le Kudzu en extrait de 150 mg du laboratoire Solaray : prendre 1 comprimé par jour avec un verre d’eau pendant un repas. Le Kudzu du laboratoire Solaray est recommandé lors d'un sevrage nicotinique pour son effet anti-addictif, en effet, en purifiant l'organisme il élimine les toxines. 

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- Stop ! Kudzu du laboratoire SFB : prendre 2 gélules par jour.

N’hésitez pas à prendre ce complément à base de Kudzu durant toute la durée de votre servage, jusqu'à ce que le manque ne se fasse plus ressentir.

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Quelles sont les contre-indications du Kudzu ?

Le Kudzu est une plante qui ne présente pas de risque particulier. Il est toutefois contre-indiqué par précaution pour les femmes enceintes ou allaitantes. Puisqu'il s’agit d’une plante à phyto-œstrogènes, comme le soja, le Kudzu est également déconseillé en cas d’antécédents familiaux de cancer du sein. Avant de débuter une cure de sevrage, n'hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.

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Le Griffonia pour compenser le manque

La sensation de manque fait partie des effets secondaires les plus difficiles à gérer lors de l'arrêt du tabac. Pour vous aider à lutter contre ce manque et à ne pas abandonner, le Griffonia est idéal. Cette plante originaire d’Afrique est utilisée en phytothérapie pour restaurer l’équilibre nerveux. Durant votre sevrage elle pourra donc vous aider à gérer votre stress et votre irritabilité tout en favorisant votre sommeil. Le Griffonia contient du 5-HTP, un acide aminé précurseur de la sérotonine. De quoi vous aider dans les moments d’insomnie, d’anxiété et de déprime souvent causés par l'arrêt du tabac.

Comment utiliser le Griffonia ?

Le Griffonia peut s'utiliser seul en complément alimentaire ou associé au millepertuis, notamment en cas d'anxiété et de déprime liées à l’arrêt de la cigarette. Louis Herboristerie vous propose :

- Griffonia Simplicifolia 50 mg du laboratoire Solaray : prendre 1 capsule par jour à distance d'un repas, avec un verre d'eau.

Griffonia Simplicifolia 50 mg du laboratoire Solaray permettra de diminuer votre stress ainsi que les troubles du sommeil.

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- Griffonia plus Millepertuis 100 mg de 5-HTP du laboratoire Solaray : prendre 1 capsule par jour à distance d'un repas, avec un verre d'eau.

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- Noxidrim 5-HTP du laboratoire Solgar : prendre 1 gélule par jour, avec un grand verre d'eau.

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Quelles sont les contre-indications du Griffonia ?

Il est recommandé de demander l’avis d’un médecin avant de débuter une cure de Griffonia pour arrêter de fumer. Cette plante est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes ainsi qu’aux personnes sous traitement antidépresseur.

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Le Gymnema pour éviter la prise de poids

Afin d’améliorer le goût très amer du tabac, du sucre et des édulcorants sont ajoutés dans les cigarettes. Hors, il semblerait que la dépendance au tabac serait davantage liée à ce sucre ajouté qu’à la nicotine en elle-même. Dans tous les cas, lors de l’arrêt du tabac, il est fréquent de ressentir un manque qui invite à se tourner vers des aliments très sucrés. Une mauvaise habitude qui engendre souvent une prise de poids de plusieurs kilos. Pour éviter cela, nous vous invitons à essayer le Gymnema. Cette plante de la famille des Apocynacées a la capacité de supprimer momentanément le goût du sucré au niveau des papilles. Elle présente donc deux atouts majeurs : elle permet d’éviter de se tourner vers les sucreries et aide aussi à se détacher du goût sucré de la cigarette pour arrêter plus facilement de fumer.

Comment utiliser le Gymnema ?

Le Gymnema peut être proposé sous différentes formes : en gommes à mâcher, en infusion ou encore en comprimés et gélules. Sur notre boutique nous avons sélectionné deux produits particulièrement indiqués pour arrêter de fumer grâce aux plantes. Il s’agit de :

- La tisane de Gymnema sylvestris : à préparer en infusion à raison d’une cuillère à café par tasse (laisser infuser 10 minutes).

Découvrir la tisane de Gymnema sylvestris sur Louis-Herboristerie

- Gymnema sylvestris Bio du laboratoire Ayur-Vana : à prendre à raison de 2 gélules 30 mn avant les trois repas principaux de la journée. Ouvrir les gélules et répandre leur contenu sur la langue (cure de 10 jours).

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Quelles sont les contre-indications du Gymnema ?

Le Gymnema est déconseillé par mesure de précaution pour les femmes enceintes et allaitantes. Cette plante pour arrêter de fumer est également contre-indiquée pour les personnes diabétiques, notamment sous traitement, sans l’avis d’un médecin au préalable.

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Quelles sont les plantes qui aident à lutter contre le stress et l’angoisse ?

L’arrêt de la cigarette peut causer du stress, des angoisses, de l’anxiété et de l’irritabilité. Pour remédier à ces symptômes, il est possible de faire appel à certaines plantes calmantes comme la valériane, la verveine ou encore le millepertuis en cas de déprime passagère.

Mâcher des bâtons de réglisse peut également aider à vous faire passer l’envie de fumer :

Le réglisse est contre-indiqué aux femmes enceintes et allaitantes, aux personnes souffrant de troubles hépatiques, d'insuffisance rénale ou d'hypertension.

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Les huiles essentielles et fleurs de Bach pour stopper la cigarette

Certaines huiles essentielles sont réputées pour leur efficacité en cas de sevrage du tabac. C’est notamment le cas de :

- L’huile essentielle de poivre noir à inhaler par la bouche pour réduire l’envie de fumer

- L’huile essentielle de lavande fine pour lutter contre le stress, l'anxiété et l’irritabilité

- L’huile essentielle de mandarine contre le stress et les angoisses

- L’huile essentielle de petit grain bigarade contre les baisses de moral

- L’huile essentielle de mandarine ou de camomille noble pour retrouver un sommeil apaisé

- L’huile essentielle de pamplemousse contre les fringales

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Les fleurs de Bach peuvent également vous aider à arrêter de fumer naturellement. Les produits conçus pour l'arrêt du tabac réunissent 7 fleurs : l’aigremoine (pour supprimer l'habitude du geste de prise de la cigarette), le bourgeon de marronnier (pour briser le cercle de la dépendance), la centaurée (pour renforcer la volonté), l’impatiente (pour réussir à se détendre), le noyer (pour résister aux tentations), l’orme (pour maîtriser ses pulsions) et le prunus (pour se contrôler et lutter contre la peur de la rechute). Découvrez sur notre site :

- L'élixir composé Stop-tabac du laboratoire Elixirs and Co : prendre 4 gouttes diluées dans un verre d’eau plusieurs fois par jour, tant que le besoin s’en fait sentir.

- Le spray buccal composé Stop-tabac du laboratoire Elixirs and Co : prendre 4 pulvérisations dès que le besoin s’en fait sentir.

Les Fleurs de Bach présentent de nombreux atouts pour la maîtrise des émotions. Elles ont également l'avantage de ne pas être contre-indiquées pour les femmes enceintes ou allaitantes, contrairement à certains compléments alimentaires et huiles essentielles.

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Comment régénérer les poumons après l’arrêt de la cigarette ?

En arrêtant de fumer vous nettoyez également vos poumons des toxines accumulées durant de nombreuses années. Pour vous aider dans cette démarche, vous pouvez utiliser le Sirop des fumeurs Bio du laboratoire Herbalgem. Ce sirop est composé de différents ingrédients naturels aux vertus fortifiantes, tonifiantes, expectorantes, antimicrobiennes et cicatrisantes. Il est notamment enrichi en racine d'aunée, en herbe de marrube ainsi qu’en teintures mères et huiles essentielles capables de libérer les voies respiratoires en favorisant l'expectoration. Grâce à ce sirop vous retrouverez une meilleure respiration. Vos voies respiratoires seront plus dégagées ce qui participera à diminuer votre envie de fumer à nouveau. Concernant la posologie de ce sirop, il est recommandé de consommer 1 à 5 cuillères à café par jour pendant au moins 3 semaines. La cure peut durer jusqu’à trois mois si nécessaire.

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Louis-Herboristerie vous propose également la Tisane Ventilation composé de plantes respiratoires : 

A raison d'une cuillère à café dans une tasse d'eau bouillante, couvrir la préparation et laisser infuser 10 minutes. Boire 3 tasses par jour de cette tisane, de préférence avant les repas. 

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Où acheter des plantes pour arrêter de fumer ?

Les plantes pour arrêter de fumer peuvent se trouver dans certaines pharmacies, mais le choix y est souvent assez restreint voire quasiment nul. Afin de bénéficier d’un choix plus vaste, notre boutique Louis Herboristerie vous propose quant à elle toute une gamme dédiée à l'arrêt du tabac. Nous sélectionnons avec soin tous nos produits afin de vous offrir le meilleur des plantes pour arrêter la cigarette. N’hésitez pas à demander conseil à votre médecin avant de débuter une cure à base des plantes citées plus haut. Une précaution nécessaire, notamment si vous prenez un traitement médicamenteux ou si vous souffrez de problèmes de santé.

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Conseils bonus : les méthodes naturelles pour arrêter de fumer

Les plantes pour arrêter de fumer peuvent se révéler très efficaces, mais il est parfois nécessaire de les associer à d'autres méthodes naturelles pour un meilleur résultat sur le long terme. Pour cela vous pouvez par exemple vous tourner vers la sophrologie ou la méditation qui vous aideront à calmer l’angoisse ou le stress causés par l'arrêt du tabac. Ces activités de détente pourront également vous permettre de profiter d'un sommeil de meilleure qualité. Pour arrêter de fumer, l’hypnose et l'acupuncture présentent également de bons résultats pour certaines personnes. L’hypnose agit sur l’inconscient pour renforcer votre volonté et réduire le sentiment de manque. L'acupuncture quant à elle a pour but d'équilibrer votre “énergie vitale” afin de favoriser le sevrage tabagique. Ces méthodes peuvent vous donner ce petit coup de pouce dont vous avez besoin pour abandonner la cigarette. Elles ne fonctionnent pas pour tous mais sont, avec les plantes pour arrêter de fumer, un soutien de plus dans votre quête d'une vie sans tabac.

Vous souhaitez arrêter de fumer mais craignez de ne pas y arriver ? Vous n’êtes pas seul dans cette démarche. Les plantes sous toutes leurs formes (gélules, infusions, huiles essentielles, Fleurs de Bach, etc.) sont là pour vous accompagner durant votre sevrage. Elles vous aident à trouver la force d’arrêter, à lutter contre le stress et la nervosité et à supprimer peu à peu la sensation de dépendance. Alors, découvrez vite sur votre boutique Louis Herboristerie le complément ou le complexe de plantes qui vous conviendra le mieux..