Ashwagandha racine poudre - Stress 100g - Samskara

Avantages : Sans conservateurs

Bénéfices : Amélioration de la vitalité

La racine d'ashwagandha, telle qu'on la consomme en Inde

Bien avant les gélules, l'ashwagandha se prenait en churna : une poudre de racine que l'on mélange à un corps gras ou à une boisson. C'est cette forme que propose Samskara, sans excipient ni conservateur. Une seule prise quotidienne suffit, ce qui en fait l'une des poudres les plus simples de la gamme.

Mode d'emploi : l'ashwagandha au ghee

La racine d'ashwagandha est légère et de saveur amère ; le ghee lui apporte la douceur et l'onctuosité qui lui manquent. Pour préparer votre prise :

• mettez une petite cuillère de ghee Samskara dans un bol et laissez-la ramollir quelques instants près d'une source de chaleur douce ;
• ajoutez une demi-cuillère à café de poudre et travaillez le mélange à la cuillère jusqu'à obtenir une pâte homogène ;
• prenez-la directement, ou incorporez-la à un porridge, un riz au lait ou une galette tiède ;
• renouvelez la prise une fois par jour, de préférence toujours au même moment.

En Inde, beaucoup de familles ajoutent ensuite cette pâte à un bol de lait chaud pour une boisson du soir, une habitude qui s'accorde avec le nom latin de la plante, somnifera.

Une solanacée des terres sèches

L'ashwagandha est un arbuste touffu, d'un mètre environ, aux feuilles ovales et veloutées. Ses fleurs vert pâle laissent place à des baies rouge orangé, logées dans un calice gonflé qui rappelle celui du physalis, son proche cousin. Il appartient à la famille des solanacées et prospère dans les sols pauvres et ensoleillés de l'Inde.

Son nom sanskrit, « odeur de cheval », évoque l'odeur caractéristique de la racine fraîche. Une fois séchée et moulue, celle-ci donne une poudre beige au goût amer et légèrement astringent.

Grille ayurvédique de la poudre d'ashwagandha

Chaleur et douceur finale font de l'ashwagandha une racine nourrissante. Associée au ghee, elle convient particulièrement aux personnes frileuses, minces ou fatiguées, celles que l'ayurvéda décrit comme de nature Vata.

Quand la tradition fait-elle appel à la poudre d'ashwagandha ?

Racine rasayana par excellence, l'ashwagandha accompagne en Inde les périodes où l'on puise dans ses réserves :

• quand les journées s'enchaînent et que le stress persistant s'installe ;
• en cure de remise en forme, en lien avec notre rayon revitalisant et tonus ;
• à l'entrée de l'hiver, saison où Vata et le froid dominent ;
• en boisson lactée du soir, dans une routine de détente.

Vous hésitez avec une autre plante ? Notre article Ashwagandha ou Rhodiola compare ces deux racines. Toutes nos plantes indiennes sont dans le rayon médecine ayurvédique.

Poudre ou gélules d'ashwagandha ?

Les gélules d'Ashwagandha conviennent mieux si vous n'aimez pas le goût des racines. Pour une routine plus complète, la poudre se combine à l'atmagupta en poudre, autre plante réchauffante de la gamme.

Informations pratiques

Conseils d'utilisation

1/2 cuillère à café (= 1000 mg) mélangée à du ghee 1 fois par jour.

Composition

100 % poudre de racine d'Ashwagandha (Withania somnifera).

Sans excipient ni conservateur. Complément alimentaire 100 % poudre de plante.

Précautions d'emploi

• Tenir hors de portée des enfants.
• Ce complément alimentaire ne se substitue pas à un régime alimentaire varié et équilibré ni à un mode de vie sain.

Conservation

Conserver à l'abri de la lumière, de la chaleur et de l'humidité.

Conditionnement

Pot de 100 grammes.

La marque Samskara

Samskara est une petite société installée dans le Morbihan, en Bretagne, qui importe depuis 2009 des produits ayurvédiques destinés aux praticiens et aux magasins spécialisés : plantes en poudre et en gélules, huiles traditionnelles, ghee, aloe vera. Elle travaille avec des fournisseurs indiens attachés aux méthodes artisanales et fait analyser chaque lot par un laboratoire indépendant avant sa mise en vente. Retrouvez toute la gamme Samskara.

Les compléments ne se substituent pas à une alimentation variée et au suivi médical par un médecin.