Secrets éternels de santé et de jouvence - Tome 2 Andreas Moritz - 256 pages

Fiche de lecture du tome 2

Les informations principales sur ce volume :

L'ayurvéda, la « science de la vie »

Le mot ayurvéda vient du sanskrit : ayus, la vie, et veda, la connaissance. Née en Inde il y a plusieurs millénaires, cette tradition considère la santé comme un équilibre entre l'individu, son alimentation, son rythme et son environnement. Elle décrit trois grands principes, les doshas (vata, pitta et kapha), dont la proportion varierait d'une personne à l'autre.

L'ayurvéda accorde une grande importance aux gestes répétés chaque jour : heure du lever et du coucher, moment des repas, activité physique adaptée, exposition à la lumière du matin. C'est cette dimension très pratique qu'Andreas Moritz met en avant dans ce tome, en la présentant comme l'un des systèmes de soins naturels les plus anciens et les plus complets.

Quelques gestes emblématiques de la routine ayurvédique, que l'on appelle dinacharya, donnent une idée de cet état d'esprit :

• se lever tôt, avec le jour, et boire un verre d'eau tiède au réveil ;
• nettoyer la langue chaque matin, par exemple avec un gratte-langue ;
• prendre le repas principal au milieu de la journée, dans le calme ;
• bouger chaque jour à son rythme et profiter de la lumière naturelle.

Au sommaire : trois chapitres tournés vers la pratique

• Chapitre 4 : ce que l'auteur appelle les véritables secrets de prévention, et l'endroit où commence, selon lui, la plupart des déséquilibres ;
• Chapitre 5 : 28 secrets présentés comme éprouvés pour retrouver une santé florissante ;
• Chapitre 6 : une approche simple pour rester au sommet de sa forme sans effort.

La numérotation des chapitres se poursuit d'un tome à l'autre : ce volume reprend au chapitre 4, après les trois chapitres du premier livre. Chaque piste est expliquée avec des mots simples, pour être appliquée au quotidien.

Le lecteur n'a pas besoin de matériel particulier ni de connaissances préalables : la plupart des conseils portent sur l'organisation de la journée, le choix et l'heure des repas, le mouvement et le repos. On peut les adopter progressivement, un par un, en observant ce qui convient à son propre rythme.

Un auteur entre naturopathie et ayurvéda

Andreas Moritz, né en 1954 en Allemagne, a fait carrière aux États-Unis. Des problèmes de santé dans sa jeunesse l'ont conduit à étudier la nutrition et diverses méthodes naturelles, puis la conscience et la relation entre corps et esprit. Son éditeur évoque 35 années de recherche derrière la collection.

Ses positions, proches de l'hygiénisme, sont parfois éloignées de la médecine conventionnelle. Ce livre se lit comme le témoignage d'une approche personnelle : il ne remplace ni un diagnostic ni un suivi médical.

Situer ce volume dans la collection

Chaque tome aborde un grand thème. Pour choisir votre prochaine lecture :

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À qui conseiller ce livre ?

• aux curieux de l'ayurvéda qui cherchent une introduction pratique ;
• aux personnes qui veulent revoir leurs routines : sommeil, repas, mouvement ;
• aux lecteurs du tome 1 qui souhaitent passer à l'application ;
• à ceux qui aiment les listes de conseils concrets, comme les 28 secrets du chapitre 5.

Pour prolonger la lecture en cuisine, les recettes du livre Le Psyllium en cuisine proposent des idées simples autour d'un ingrédient venu, lui aussi, d'Inde.

Informations pratiques

Conditionnement

Livre de 256 pages.

La marque Nature et Partage

Installée en Gironde depuis 2007, Nature et Partage diffuse des compléments alimentaires, des produits d'hygiène et une sélection de livres de naturopathie, dont la collection d'Andreas Moritz. La marque, pionnière du psyllium en France, compte plus de 160 références. Voir la gamme Nature et Partage.

Les compléments ne se substituent pas à une alimentation variée et au suivi médical par un médecin.