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[Vidéo] Le Psyllium blond, l'ami du côlon

Publié le : 21/01/2019 - Catégories : Vidéos Youtube

Présentation générale du Psyllium blond

Bonjour à tous et bienvenue dans cette nouvelle vidéo dédiée à l'herboristerie.

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Description du Psyllium blond

Aujourd'hui, je vais vous parler de Plantago ovata qui est une plante de la famille des Plantaginaceae. C'est le psyllium blond. On le trouve également sous le nom d’Ispaghul, de plantain des Indes. C'est une plante qui provient d'Inde, elle est également cultivée au Pakistan. En Inde, vous allez retrouver sous le nom d'Isabgol.

Le psyllium blond est une plante de la même famille que notre plantain, c'est-à-dire Plantago major ou Plantago lanceolata.

En latin, planta signifie plante des pieds ; ça fait référence à la forme de la feuille qui ressemble un petit peu à la plante des pieds. Plantago ovata est une herbacée vivace qui possède des tiges étroites et pointues légèrement velues. Ses sommités portent des épis ayant des petites fleurs jaunes et son fruit et une capsule qui renferme des graines. Ce sont les enveloppes de ces graines, les téguments, qui vont nous intéresser en phytothérapie.

Constituants du Psyllium blond

En ce qui concerne les constituants de la plante, on va surtout s'intéresser aux principes actifs présents dans le tégument de la graine. Dans le tégument de psyllium blond, vous allez avoir à hauteur de 15% des mucilages qui sont des substances qui ont la propriété de gonfler au contact de l'eau et de prendre jusqu'à huit fois leur volume en eau. C'est de cette capacité à créer un gel grâce aux mucilages et à gonfler que vont découler les principales propriétés de la plante, notamment sur le transit j'y reviendrai tout à l’heure. Deuxième constituant, des acides gras insaturés qui sont très utiles pour la bonne santé cardiovasculaire et on va également retrouver de l'aucuboside qui est un hétéroside anti-inflammatoires, une substance qu’on va retrouver dans d’autres plantes comme par exemple le bouillon blanc ou l’euphraise.

Contre-indications du Psyllium blond

Les contre-indications du Psyllium blond découlent directement de cette capacité à créer un gel au contact de l'eau. Donc le psyllium, le tégument de psyllium, va être contre-indiqué aux personnes qui souffrent de sténose œsophagienne ou gastro-intestinale. De la même manière, on ne va pas pouvoir conseiller cette plante aux personnes qui ont une obstruction gastro-intestinale évidemment.

Si vous prenez déjà des médicaments et avec l'accord de votre médecin, vous allez être obligé de prendre le psyllium à plus de deux heures de la prise de médicaments pour éviter toute interaction. Une dernière précaution à prendre avec le psyllium blond : vous allez impérativement devoir prendre beaucoup d'eau lorsque vous allez consommer le psyllium.

Propriétés du Psyllium blond


Plantago ovata sera surtout utile en cas de constipation, elle va agir comme laxatif de lest et elle va ralentir la circulation des aliments. Vous allez également pouvoir l'utiliser si vous souffrez de diarrhée dans la mesure où ses mucilage vont absorber l'excès d'humidité dans les selles et améliorer leur consistance.

Donc c'est vraiment une plante du transit même si vous l'avez certainement compris, elle ne résout pas l'origine de la constipation ou des diarrhées. Elle vient vraiment après, pour améliorer la digestion. Donc si ce trouble intestinal est nouveau chez vous, avant de prendre le psyllium, je vous invite vraiment à en parler à votre médecin. Évidemment, le psyllium blond sera aussi conseillé comme coupe-faim dans la mesure où il va amener un effet de satiété et il va comme ça permettre à la personne de diminuer un petit peu ses apports alimentaires. Au niveau du cholestérol alimentaire, certaines études indiquaient que le psyllium était efficace mais en 2012, les autorités européennes ont interdit de porter des allégations de santé sur tous les produits qui contiennent du psyllium blond. Donc, on ne peut pas indiquer que ces produits à base de psyllium blond, ce tégument de psyllium blond pur, possède des propriétés qui conduiraient à diminuer le taux sanguin de cholestérol.

Utilisations du Psyllium blond

Pour utiliser le blond et son tégument en usage interne afin de réguler le transit, je vous invite à commencer par une cuillère à café à mélanger avec un verre d'eau. N'hésitez pas à mettre une belle quantité d'eau et vous allez devoir le boire et immédiatement. N'hésitez pas à boire un deuxième verre d'eau une fois que vous aurez bu ce premier. Cela n'a pas vraiment de goût, la texture est un petit peu particulière mais voilà, il n'y a pas vraiment de goût. Rien à voir avec l’élixir du suédois.

Si besoin, vous pouvez augmenter progressivement la dose par paliers de plusieurs jours mais ne dépassez jamais 40 grammes de tégument de psyllium par jour en usage interne.

Pour les enfants entre 6 et 12 ans, divisez les doses adultes par deux et la aussi, invitez-les à boire énormément.

Lors de la prise du psyllium en usage externe, vous allez pouvoir appliquer le gel qui est créé une fois que vous avez mis le tégument au contact de l'eau sur les peaux irritées.

Alors là, vous voyez, j'ai ajouté de l'eau il y a quelques minutes au tégument et qu'obtient t-on ? Voilà, un genre de gel comme ça qui est assez consistant finalement, grâce aux mucilages toujours. Ce gel, vous allez pouvoir l'appliquer sur les peaux sèches, irritées, en laissant une quinzaine de minutes et en le retirant après. Ce n’est pas le plus pratique ; dans ce cas là, on conseille plutôt l'Aloe vera, mais voilà le tégument de psyllium peut être une bonne alternative.

Vous remarquerez que je ne vous disais pas de bêtises en vous invitant à boire énormément d'eau avec la prise de tégument de psyllium blond dans la mesure que voilà, ça fait vraiment un gel. Si

vous ne prenez pas suffisamment d'eau avec cette plante, le risque c'est tout simplement de créer un bouchon dans les voies digestives. Les contre-indications du Psyllium blond découlent directement de cette de cette propriété.

Conclusion sur le Psyllium blond

Pour terminer, je dirais que le Psyllium blond est vraiment la plante à recommander en cas de troubles du transit. Elle est plus efficace et bien plus douce qu'une plante comme par exemple le séné. Le séné est contre-indiqué en-dessous de 12 ans, on ne peut le prendre qu’en usage ponctuel et généralement sous contrôle médical.

Avec le Psyllium blond, éventuellement, vous pouvez associer les graines de lin qui sont vraiment très intéressantes et évidemment, ces petits conseils là viennent avec une alimentation équilibrée, sans tabac et sans alcool.

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